Test<\/p>\n\n\n\n
Panikattacke I \u2013 Im Supermarkt<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ich stehe vor dem Regal und wei\u00df pl\u00f6tzlich nicht mehr, was ich hier wollte.<\/p>\n\n\n\n Die Verpackungen verschwimmen. Zu viele Farben. Zu viele Ger\u00e4usche. Ein Piepen von irgendwoher, ein Wagen, der gegen Metall st\u00f6\u00dft. Mein Herz schl\u00e4gt einmal zu hart.<\/p>\n\n\n\n Dann noch einmal.<\/p>\n\n\n\n Okay<\/em>, denke ich. Ruhig bleiben.<\/em><\/p>\n\n\n\n Mein Brustkorb zieht sich zusammen, als w\u00fcrde jemand langsam einen G\u00fcrtel enger schnallen. Ich atme ein. Zu kurz. Atme noch einmal. Noch k\u00fcrzer.<\/p>\n\n\n\n Was, wenn das hier passiert?<\/em> Meine H\u00e4nde werden kalt. Meine Finger f\u00fchlen sich fremd an, wie nicht zu mir geh\u00f6rend. Ich bewege sie, nur um zu pr\u00fcfen, ob sie noch da sind.<\/p>\n\n\n\n Der Boden f\u00fchlt sich weit weg an. Mein K\u00f6rper auch.<\/p>\n\n\n\n Ich will den Wagen stehen lassen, aber der Gedanke daran, aufzufallen, h\u00e4lt mich fest. Also bleibe ich. Starre. Versuche, normal auszusehen.<\/p>\n\n\n\n Mein Herz rast jetzt. So schnell, dass ich denke, es k\u00f6nnte einfach\u2026 aufh\u00f6ren. Das ist es.<\/em> Ich dr\u00e4nge mich an Menschen vorbei. Murmele etwas. Die Luft drau\u00dfen trifft mich wie ein Schlag, aber sie hilft nicht sofort. Nichts hilft sofort.<\/p>\n\n\n\n Erst nach Minuten, die sich anf\u00fchlen wie Stunden, l\u00e4sst die Enge minimal nach.<\/p>\n\n\n\n Ich sitze im Auto und zittere. Panikattacke III \u2013 Unter Menschen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jemand spricht mich an. Eine einfache Frage. Mein Mund wird trocken. Mein Hals eng. Ich nicke, obwohl ich nicht sicher bin, was ich gerade best\u00e4tigt habe.<\/p>\n\n\n\n Mein Sichtfeld verengt sich. Als w\u00fcrde ich durch ein Rohr schauen. Ger\u00e4usche sind da, aber sie erreichen mich nicht richtig.<\/p>\n\n\n\n Rei\u00df dich zusammen<\/em>, sagt eine Stimme in mir. Mein Herz rast. Mein Atem stolpert. Ich habe das Gef\u00fchl, beobachtet zu werden, obwohl niemand hinschaut.<\/p>\n\n\n\n Ich l\u00e4chle. Sobald ich allein bin, breche ich innerlich zusammen. Mein K\u00f6rper zittert. Meine Beine f\u00fchlen sich weich an. Ich setze mich auf den Boden, egal wo.<\/p>\n\n\n\n Die Scham kommt nach der Angst. Panikattacke IV \u2013 Die Angst vor der n\u00e4chsten<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die schlimmste Panikattacke ist manchmal nicht die aktuelle.<\/p>\n\n\n\n Es ist die n\u00e4chste.<\/p>\n\n\n\n Ich verlasse das Haus und mein K\u00f6rper spannt sich schon an. Ich pr\u00fcfe meine Atmung, meinen Puls, meine Gedanken. Jeder kleine Stich wird verd\u00e4chtig.<\/p>\n\n\n\n Ist das der Anfang?<\/em> Ich bin dauernd auf der Hut vor mir selbst. Das Leben wird kleiner. Nicht auf einmal. Schritt f\u00fcr Schritt. Orte fallen weg. Situationen. M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n Und niemand sieht es.<\/p>\n\n\n\n Danach<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nach einer Panikattacke bin ich ersch\u00f6pft. Nicht m\u00fcde \u2014 leer. Als h\u00e4tte sie alles aus mir herausgezogen, was noch \u00fcbrig war.<\/p>\n\n\n\n Ich frage mich, wie oft ein K\u00f6rper das aush\u00e4lt. Manchmal bin ich w\u00fctend auf mich. Und manchmal habe ich Angst, dass es nie wirklich vorbei sein wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Test Panikattacke I \u2013 Im Supermarkt Ich stehe vor dem Regal und wei\u00df pl\u00f6tzlich nicht mehr, was ich hier wollte. Die Verpackungen verschwimmen. Zu viele Farben. Zu viele Ger\u00e4usche. Ein Piepen von irgendwoher, ein Wagen, der gegen Metall st\u00f6\u00dft. Mein Herz schl\u00e4gt einmal zu hart. Dann noch einmal. Okay, denke ich. Ruhig bleiben. 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Was, wenn ich umfalle?<\/em><\/p>\n\n\n\n
Ein Schwindel zieht durch meinen Kopf.<\/p>\n\n\n\n
Jetzt passiert etwas Schlimmes.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Nicht vor K\u00e4lte.
Vor Erleichterung, dass ich noch da bin.<\/p>\n\n\n\n
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Ich verstehe die Worte, aber sie kommen verz\u00f6gert an.<\/p>\n\n\n\n
Eine andere antwortet: Ich kann nicht.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Das kostet fast alles.<\/p>\n\n\n\n
Sie kommt immer.<\/p>\n\n\n\n
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Oder bilde ich mir das ein?<\/em><\/p>\n\n\n\n
Mein eigener K\u00f6rper ist kein sicherer Ort mehr.<\/p>\n\n\n\n
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Und warum er \u00fcberhaupt so reagiert.<\/p>\n\n\n\n
Manchmal nur traurig.
Manchmal dankbar, dass es vorbei ist.<\/p>\n\n\n\n